Montags
08:45-09:45  60+ Pilates
10:00-11:00  Mat Class Pilates
16:30-17:30  Mat Class  Pilates
17:45-18:45  60+ Pilates

Dienstags
14:00-15:00   Yangs Taijiquan 24
18:30-19:30   Indoor Cycling

Mittwochs
09:30-10:30   Step Aerobic
17:30-18:30   Matt Class / Fortgeschrittene
18:45-19:45   Core Stability

Freitags
08:45-09:45   Mat Class  Pilates
10:00-11:00   60+ Pilates

Core Stability

Kursinhalt

Das Core Stability Training ist eine Form zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezielte Übungen für die Muskulatur.
Die «stability» (= Stabilität) ist das Mass, mit dem unser Körper in der Lage ist, auf Situationen zu reagieren, in denen unser Gleichgewicht gestört wird.
Ein gestärkter Rumpf wird Ihnen dabei beim Sport, sowie im Alltag Unterstützung leisten, Rückenschmerzen vorbeugen und Ihr Wohlbefinden stärken.
Hilfsmittel, wie z.B. Therabänder helfen, die Intensität zu variieren und so die Stunde auf jedes Niveau anzupassen.

Mithilfe fachkundiger Begleitung unterstützen wir auch Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat während des Trainings.

 

Kurskosten

10er Abo à 60 Minuten 250.- / Physio-fit Abo

Unsere Gruppengrösse ist auf maximal 6 Teilnehmerinnen / Teilnehmer begrenzt.

Das Ziel ist es, das Beste aus sich selbst und aus der persönlichen Entwicklung herauszuholen.

Geeignet für

Der Kurs richtet sich an Einsteiger / Fortgeschrittene allen Alters für Frauen und Männer.

Termine


Mittwoch     18.45 – 19:45 Uhr


Mitnehmen

Saubere Sportschuhe und Liegetuch bitten wir mitzubringen.
(bitte bereits umgezogen kommen)