Montags
08:45-09:45  60+ Pilates
10:00-11:00  Mat Class Pilates
17:15-18:15  Mat Class Pilates

Dienstags
08:45-09:45   Yangs Taijiquan 24
14:00-15:00   Yangs Taijiquan 24
17.30-18.15   Winterworkout

Mittwochs
09:30-10:30   Step Aerobic
17:30-18:30   Matt Class / Fortgeschrittene
18:45-19:45   Core Stability

Freitags
08:45-09:45   Mat Class  Pilates
10:00-11:00   60+ Pilates

PilatesCare ®

Das medizinische Pilates

Sie haben noch nie Pilates gemacht und möchten die Methode erst einmal kennenlernen?

Als optimalen Einstieg in das Pilates empfehle ich Ihnen diese Stunden zu besuchen. Das PilatesCare eignet sich zur Abklärung gesundheitlicher Fragen zuvor. Es empfiehlt sich spezifisch bei körperlichen Beschwerden und nach Operationen oder nach abgeschlossener oder parallellaufender Physiotherapie. Mit gezielten Wahrnehmungsübungen und einem klaren Aufbau führen ich Sie gerne in die PilatesCare-Methode ein.

Der Care Zusatz steht für die Betreuung durch eine Fachperson aus der Medizin/Therapiebereich.

Kursinhalt der Care-Variante

  • alle Übungen werden langsamer, präziser, kontrollierte und speziell mit dem Theraband durchgeführt
  • Pilates auf der Matte, auf dem Stuhl und auf der Liege
  • strukturiertes sinnvolles Aufbau-Programm
  • für diverse Krankheitsbilder geeignet
  • die Lenden- und auch Halswirbelsäulen-Stabilität werden speziell mit dem „Stabilizer BioFeedback-Gerät“ kontrolliert und intensiv geschult
  • multifunktionelles Stabilisations-Training für den Alltag
  • Anwendung in der Rehabilitation und als Prävention

 

Damit Sie sich beim Training auf sich und ihren Körper konzentrieren können, führen wir die Gruppenlektionen mit maximal 4 Teilnehmerinnen / Teilnehmern durch.

 

Kurskosten

10er Abo à 60 Minuten 350.-
Privatlektionen à 60 Minuten CHF 140.00

Geeignet für

Der Kurs richtet sich an Einsteiger allen Alters für Frauen und Männer.
Der Einstieg während des Kurses ist jederzeit möglich.

Termine

Bei Interesse können Sie sich gerne bei uns melden, damit wir Sie unverbindlich informieren können, sobald ein Kurs startet.


auf Anfrage


Mitnehmen

Bequeme Kleidung, Anti-Rutschsocken / Socken und Liegetuch bitten wir mitzubringen. Bitte bereits umgezogen erscheinen, ca. 10 Minuten vor effektivem Beginn. Trainingsmatten, Therabänder werden bereitgestellt.