Montags
08:45-09:45  60+ Pilates
10:00-11:00  Mat Class Pilates
17:15-18:15  Mat Class Pilates
18:45-19:45  Mat Class Pilates

Dienstags
08:45-09:45   Yangs Taijiquan 24
14:00-15:00   Yangs Taijiquan 24
17.30-18.15   Full Body Workout

Mittwochs
09:30-10:30   Step Aerobic
17:30-18:30   Matt Class / Fortgeschrittene
18:45-19:45   Core Stability

Donnerstag
08:00-09:30  BeBo® Frauen
10:00-11:00   BeBo® Treff Frauen
18:30-19:30   Indoor Cycling

Freitags
08:45-09:45   Mat Class  Pilates
10:00-11:00   60+ Pilates

PilatesCare ®

Das medizinische Pilates

PilatesCare empfiehlt sich spezifisch bei körperlichen Beschwerden und nach Operationen oder nach abgeschlossener oder parallellaufender Physiotherapie.
Das Training eignet sich zur Abklärung gesundheitlicher Fragen zuvor.
Mit gezielten Wahrnehmungsübungen und einem klaren Aufbau führen ich Sie gerne in die PilatesCare-Methode ein.

Der Care Zusatz steht für die Betreuung durch eine Fachperson aus der Medizin/Therapiebereich.

Kursinhalt der Care-Variante

  • alle Übungen werden langsamer, präziser, kontrollierte und speziell mit dem Theraband durchgeführt.
  • Pilates auf der Matte, auf dem Stuhl und auf der Liege
  • strukturiertes sinnvolles Aufbau-Programm
  • für diverse Krankheitsbilder geeignet
  • die Lenden- und auch Halswirbelsäulen-Stabilität werden speziell mit dem „Stabilizer BioFeedback-Gerät“ kontrolliert und intensiv geschult
  • multifunktionelles Stabilisations-Training für den Alltag
  • Anwendung in der Rehabilitation und als Prävention

 

Damit Sie sich beim Training auf sich und ihren Körper konzentrieren können, führen wir die Gruppenlektionen mit maximal 4 Teilnehmerinnen / Teilnehmern durch.

Das Ziel ist es, das Beste aus sich selbst und aus der persönlichen Entwicklung herauszuholen.

 

Kurskosten

10er Abo à 60 Minuten 350.-
Privatlektionen à 60 Minuten CHF 140.00

Geeignet für

Der Kurs richtet sich an Einsteiger allen Alters für Frauen und Männer.
Der Einstieg während des Kurses ist jederzeit möglich.

Termine

Bei Interesse können Sie sich gerne bei uns melden.


auf Anfrage


Mitnehmen

Bequeme Kleidung, Anti-Rutschsocken / Socken und Liegetuch bitten wir mitzubringen. Bitte bereits umgezogen erscheinen, ca. 10 Minuten vor effektivem Beginn. Trainingsmatte und Theraband werden bereitgestellt.