Pilates 60+

Bewusste Kontrolle der Bewegungen!

Einführung in die Pilates Methode

Sie haben noch nie Pilates gemacht und möchten die Methode erst einmal kennenlernen?
Als optimalen Einstieg in die Pilates Mat Class Gruppenstunden empfehle ich Ihnen mindestens ein Personal-Training zu besuchen. Mit gezielten Wahrnehmungsübungen und einem klaren Aufbau führen ich Sie gerne in die Pilates-Methode ein.

Kurskosten:

1x Einführung à 60 Minuten 35.-

Privatlektionen sind nach Absprache möglich

Gruppenunterricht

Damit Sie sich beim Training auf sich und ihren Körper konzentrieren können, führe ich die Gruppenlektionen mit maximal 6 Teilnehmerinnen / Teilnehmern durch.
Das Ziel ist es, das Beste aus sich selbst und aus der persönlichen Entwicklung herauszuholen.

Kurskosten:

10er Abo à 60 Minuten 250.- / Physio-fit Abo

Kursinhalt:

In unserem Pilates Kurs wird vor allem die Körpermitte, das heisst die tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, gezielt gekräftigt. Ein Training für Körper und Geist vom Deutschen Joseph Pilates. Durch bewusst ausgeführte und fliessende Bewegungen kombiniert mit spezifischer Atmung, erhöhen wir die Beckenstabilität und fördern die Unterleibskontrolle.
Gleichermassen ergibt sich durch das Erlernen von koordinierten Bewegungsabläufen die Chance, Verspannungen zu lösen und falsche Bewegungsmuster, die sich der Körper zur Kompensation angeeignet hat, zu korrigieren. Mehr Mobilität, Beweglichkeit und Energie für Ihren Alltag.

Mithilfe fachkundiger Begleitung unterstützen wir auch Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat während des Trainings.

Geeignet für:

Der Kurs richtet sich an Einsteiger / Fortgeschrittene allen Alters für Frauen und Männer.

Termine:

Montag     08.45 – 09.45 Uhr       Pilates 60+

Freitag      10.00 – 11.00 Uhr       Pilates 60+

Mitnehmen:

Bequeme Kleidung, Anti-Rutschsocken / Socken und Liegetuch bitten wir mitzubringen.

Wir freuen uns auf Sie!