Pilates 60+
Bewusste Kontrolle der Bewegungen!
Kursinhalt
Das Ziel ist es durch Pilates-Training Schritt für Schritt wieder mehr Gesundheit zu ermöglichen und damit auch einen Beitrag zu leisten für mehr Lebensqualität im Alter!
In unserem Pilates Kurs wird vor allem die Körpermitte, das heisst die tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, gezielt gekräftigt. Ein Training für Körper und Geist vom Deutschen Joseph Pilates. Durch bewusst ausgeführte und fliessende Bewegungen kombiniert mit spezifischer Atmung, erhöhen wir die Beckenstabilität und fördern die Unterleibskontrolle.
Gleichermassen ergibt sich durch das Erlernen von koordinierten Bewegungsabläufen die Chance, Verspannungen zu lösen und falsche Bewegungsmuster, die sich der Körper zur Kompensation angeeignet hat, zu korrigieren. Mehr Mobilität, Beweglichkeit und Energie für Ihren Alltag.
Mithilfe fachkundiger Begleitung unterstützen wir auch Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat während des Trainings.
Gruppenunterricht
Damit Sie sich beim Training auf sich und ihren Körper konzentrieren können, führe ich die Gruppenlektionen mit maximal 6 Teilnehmerinnen / Teilnehmern durch.
Das Ziel ist es, das Beste aus sich selbst und aus der persönlichen Entwicklung herauszuholen.
Kurskosten
10er Abo à 60 Minuten 250.- / Physio-fit Abo
Privatlektionen à 60 Minuten CHF 140.00
In den Privatlektionen wird speziell das „Stabilizer BioFeedback-Gerät“ eingesetzt, um die Lenden- und auch Halswirbelsäulen-Stabilität zu kontrollieren und intensiv zu schulen.
Geeignet für
Der Kurs richtet sich an Einsteiger / Fortgeschrittene allen Alters für Frauen und Männer.
Termine
Montag 08.45 – 09.45 Uhr Pilates 60+
Freitag 10.00 – 11.00 Uhr Pilates 60+
Mitnehmen
Bequeme Kleidung, Anti-Rutschsocken / Socken und Liegetuch bitten wir mitzubringen. Bitte bereits umgezogen erscheinen, ca. 10 Minuten vor effektivem Beginn. Trainingsmatten werden bereitgestellt.