Pilates Mat Class

Entdecken Sie Ihre «starke Mitte»!

Damit Sie sich beim Training auf sich und ihren Körper konzentrieren können, führe ich die Gruppenlektionen mit maximal 6 Teilnehmerinnen / Teilnehmern durch.
Das Ziel ist es, das Beste aus sich selbst und aus der persönlichen Entwicklung herauszuholen.

Kurskosten

10er Abo à 60 Minuten 250.- / Physio-fit Abo

Kursinhalt:

In unserem Pilates Kurs wird vor allem die Körpermitte, das heisst die tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, gezielt gekräftigt. Ein Training für Körper und Geist vom Deutschen Joseph Pilates. Dadurch steigern Sie ihr Wohlbefinden, fördern die Unterleibskontrolle und können Ihren Körper in die richtige Form und Balance bringen. 
Unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen werden die einzelnen Bewegungen ruhig und kraftvoll ausgeführt. Pilates fördert eine bewusstere Körperwahrnehmung und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung in Ihrem Alltag.


Mithilfe fachkundiger Begleitung unterstützen wir auch Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat während des Trainings.

Geeignet für:

Anfänger/innen, Fortgeschrittene

Termine:

Montag     10.00 – 11.00 Uhr     Pilates Mat Class  
                   16.30 – 17.30 Uhr     Pilates Mat Class
                   17.45 – 18.45 Uhr     Pilates Mat Class 
Freitag       08.45 – 09.45 Uhr     Pilates Mat Class

Mitnehmen:

Bequeme Kleidung, Anti-Rutschsocken / Socken und Liegetuch bitten wir mitzubringen.

Wir freuen uns auf Sie!