Montags
08:45-09:45  60+ Pilates
10:00-11:00  Mat Class Pilates
17:15-18:15  Mat Class Pilates

Dienstags
08:45-09:45   Yangs Taijiquan 24
14:00-15:00   Yangs Taijiquan 24
17.30-18.15   Winterworkout

Mittwochs
09:30-10:30   Step Aerobic
17:30-18:30   Matt Class / Fortgeschrittene
18:45-19:45   Core Stability

Freitags
08:45-09:45   Mat Class  Pilates
10:00-11:00   60+ Pilates

Pilates Mat Class

Entdecken Sie Ihre «starke Mitte»

Kursinhalt

In unserem Pilates Kurs wird vor allem die Körpermitte, das heisst die tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, gezielt gekräftigt. Ein Training für Körper und Geist vom Deutschen Joseph Pilates. Dadurch steigern Sie ihr Wohlbefinden, fördern die Unterleibskontrolle und können Ihren Körper in die richtige Form und Balance bringen.
Unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen werden die einzelnen Bewegungen ruhig und kraftvoll ausgeführt. Pilates fördert eine bewusstere Körperwahrnehmung und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung in Ihrem Alltag.

Mithilfe fachkundiger Begleitung unterstützen wir auch Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat während des Trainings.

 

Gruppenunterricht

Damit Sie sich beim Training auf sich und ihren Körper konzentrieren können, führe ich die Gruppenlektionen mit maximal 6 Teilnehmerinnen / Teilnehmern durch. Das Ziel ist es, das Beste aus sich selbst und aus der persönlichen Entwicklung herauszuholen.

 

Kurskosten

10er Abo à 60 Minuten 250.- / Physio-fit Abo

Privatlektionen à 60 Minuten CHF 140.00

In den Privatlektionen wird speziell das „Stabilizer BioFeedback-Gerät“ eingesetzt, um die Lenden- und auch Halswirbelsäulen-Stabilität zu kontrollieren und intensiv zu schulen.

Geeignet für

Der Kurs richtet sich an Einsteiger / Fortgeschrittene allen Alters für Frauen und Männer.

Termine


Montag     10.00 – 11.00 Uhr     Pilates Mat Class  


                   17.15 – 18.15 Uhr     Pilates Mat Class


Mittwoch   17.30 – 18.30 Uhr     Pilates Mat Clas

    Fortgeschrittene


Freitag       08.45 – 09.45 Uhr     Pilates Mat Class


Mitnehmen

Bequeme Kleidung, Anti-Rutschsocken / Socken und Liegetuch bitten wir mitzubringen. Bitte bereits umgezogen erscheinen, ca. 10 Minuten vor effektivem Beginn. Trainingsmatten werden bereitgestellt.