Pilates Mat Class
Entdecken Sie Ihre «starke Mitte»
Kursinhalt
In unserem Pilates Kurs wird vor allem die Körpermitte, das heisst die tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, gezielt gekräftigt. Ein Training für Körper und Geist vom Deutschen Joseph Pilates. Dadurch steigern Sie ihr Wohlbefinden, fördern die Unterleibskontrolle und können Ihren Körper in die richtige Form und Balance bringen.
Unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen werden die einzelnen Bewegungen ruhig und kraftvoll ausgeführt. Pilates fördert eine bewusstere Körperwahrnehmung und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung in Ihrem Alltag.
Mithilfe fachkundiger Begleitung unterstützen wir auch Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat während des Trainings.
Gruppenunterricht
Damit Sie sich beim Training auf sich und ihren Körper konzentrieren können, führe ich die Gruppenlektionen mit maximal 6 Teilnehmerinnen / Teilnehmern durch. Das Ziel ist es, das Beste aus sich selbst und aus der persönlichen Entwicklung herauszuholen.
Kurskosten
10er Abo à 60 Minuten 250.- / Physio-fit Abo
Privatlektionen à 60 Minuten CHF 140.00
In den Privatlektionen wird speziell das „Stabilizer BioFeedback-Gerät“ eingesetzt, um die Lenden- und auch Halswirbelsäulen-Stabilität zu kontrollieren und intensiv zu schulen.
Geeignet für
Der Kurs richtet sich an Einsteiger / Fortgeschrittene allen Alters für Frauen und Männer. Der Einstieg während des Kurses ist jederzeit möglich.
Termine
Montag 10.00 – 11.00 Uhr Pilates Mat Class
17.15 – 18.15 Uhr Pilates Mat Class
18.45 – 19.45 Uhr Pilates Mat Class
Mittwoch 17.30 – 18.30 Uhr Pilates Mat Class
Fortgeschritten
Freitag 08.45 – 09.45 Uhr Pilates Mat Class
Mitnehmen
Bequeme Kleidung, Anti-Rutschsocken / Socken und Liegetuch bitten wir mitzubringen. Bitte bereits umgezogen erscheinen, ca. 10 Minuten vor effektivem Beginn. Trainingsmatten werden bereitgestellt.