Pilates Mat Class
Entdecken Sie Ihre «starke Mitte»
Kursinhalt
In unserem Pilates Kurs wird vor allem die Körpermitte, das heisst die tiefe Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, gezielt gekräftigt. Ein Training für Körper und Geist vom Deutschen Joseph Pilates. Dadurch steigern Sie ihr Wohlbefinden, fördern die Unterleibskontrolle und können Ihren Körper in die richtige Form und Balance bringen.
Unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen werden die einzelnen Bewegungen ruhig und kraftvoll ausgeführt. Pilates fördert eine bewusstere Körperwahrnehmung und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung in Ihrem Alltag.
Mithilfe fachkundiger Begleitung unterstützen wir auch Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat während des Trainings.
Gruppenunterricht
Damit Sie sich beim Training auf sich und ihren Körper konzentrieren können, führe ich die Gruppenlektionen mit maximal 6 Teilnehmerinnen / Teilnehmern durch. Das Ziel ist es, das Beste aus sich selbst und aus der persönlichen Entwicklung herauszuholen.
Kurskosten
10er Abo à 60 Minuten 250.- / Physio-fit Abo
Geeignet für
Der Kurs richtet sich an Einsteiger / Fortgeschrittene allen Alters für Frauen und Männer.
Termine
Montag 10.00 – 11.00 Uhr Pilates Mat Class
16.30 – 17.30 Uhr Pilates Mat Class
17.45 – 18.45 Uhr Pilates Mat Class
Freitag 08.45 – 09.45 Uhr Pilates Mat Class
Mitnehmen
Bequeme Kleidung, Anti-Rutschsocken / Socken und Liegetuch bitten wir mitzubringen.