Montags
08:45-09:45  60+ Pilates
10:00-11:00  Mat Class Pilates
17:15-18:15  Mat Class Pilates
18:45-19:45  Mat Class Pilates

Dienstags
08:45-09:45   Yangs Taijiquan 24
14:00-15:00   Yangs Taijiquan 24
17.30-18.15   Full Body Workout

Mittwochs
09:30-10:30   Step Aerobic
17:30-18:30   Matt Class / Fortgeschrittene
18:45-19:45   Core Stability

Donnerstag
08:00-09:30  BeBo® Frauen
10:00-11:00   BeBo® Treff Frauen
18:30-19:30   Indoor Cycling

Freitags
08:45-09:45   Mat Class  Pilates
10:00-11:00   60+ Pilates

Atemtraining

Sie haben bereits einen IDIAG P100 und benötigen noch Unterstützung, dann melden Sie sich bei uns für Ihren persönlichen Instruktionstermin!

 

Warum Atemmuskeltraining?

Unsere Lungen alleine können nicht atmen. Sie benötigen zur Unterstützung die Atemmuskulatur. Als einzige lebenswichtige Skelettmuskulatur arbeitet die Atemmuskulatur Tag und Nacht. Bei sportlicher oder allgemein anstrengender Tätigkeit kann diese jedoch ermüden und die Leistungsfähigkeit oder auch die Lebensqualität limitieren. Verschiedene Krankheiten können diese Ermüdung verstärken. Um diese Muskulatur effektiv zu trainieren, reichen gewöhnliche Ausdauertrainings nicht aus. Mit dem Idiag P100 kann die Atemmuskulatur gezielt trainiert, und somit die körperliche Belastbarkeit verbessert werden, wodurch auch krankheitsbedingte Beschwerden des Atmungssystems vermindert werden können.

 

Was ändert sich aufgrund des Atemmuskeltrainings?

Eine trainierte Atemmuskulatur kann die Lungen besser unterstützen. Dadurch fühlen Sie weniger Atemanstrengung und weniger Ganzkörperanstrengung.

Das Atemmuskeltraining verbessert die Stoffwechselvorgänge in der Atemmuskulatur, verringert deren Ermüdung, verbessert das Atemmuster, erhöht den Laktatumsatz und wirkt sich durch einen tieferen Pulsschlag aus.

Ziele des Atemmuskeltrainings
→ Atemnot und Rückenbeschwerden vorbeugen
→ Gesamte körperliche Leistungsfähigkeit verbessern
→ Positiver Beitrag zum allgemeinen Wohlbefinden
→ Präventiv die Atemmuskulatur trainieren für eine effektive Atmung und gut belüftete Lungen

Unser Angebot

Probetraining / Instruktion à 30 Min. CHF 60.00

Atemmuskeltraining 10er Abonnement inkl. Betreuung CHF 700.00

 

Bei Interesse könne Sie sich gerne bei uns melden.

Wir freuen uns auf Sie!