Montags
08:45-09:45  60+ Pilates
10:00-11:00  Mat Class Pilates
17:15-18:15  Mat Class Pilates
18:45-19:45  Mat Class Pilates

Dienstags
08:45-09:45   Yangs Taijiquan 24
14:00-15:00   Yangs Taijiquan 24
17.30-18.15   Full Body Workout

Mittwochs
09:30-10:30   Step Aerobic
17:30-18:30   Matt Class / Fortgeschrittene
18:45-19:45   Core Stability

Donnerstag
08:00-09:30  BeBo® Frauen
10:00-11:00   BeBo® Treff Frauen
18:30-19:30   Indoor Cycling

Freitags
08:45-09:45   Mat Class  Pilates
10:00-11:00   60+ Pilates

Sturzprävention

Sicher durch den Alltag!

Kursinhalt

Unser Sturzpräventionskurs dient den älteren Menschen aktiv in Bewegung zu bleiben und die Sturzgefahr zu minimieren.

Hierbei sollten Sie mehr Sicherheit und Qualität ihn ihrem Alltag gewinnen.

Durch die regelmässige Bewegung lindert es bestehende Krankheiten sowie Beschwerden und trägt unter anderem dazu bei dem Heilungsprozess zu unterstützen.

Um möglichst lange gesund und aktiv zu bleiben, trainieren wir alltägliche Bewegungen und fördern das Gleichgewicht, das uns alltäglich begleitet.

Mithilfe fachkundiger Begleitung unterstützen wir auch Menschen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat während des Trainings.

 

Gruppenunterricht

Damit Sie sich beim Training auf sich und ihren Körper konzentrieren können, führe ich die Gruppenlektionen mit maximal 6 Teilnehmerinnen / Teilnehmern durch. Das Ziel ist es, das Beste aus sich selbst und aus der persönlichen Entwicklung herauszuholen.

 

Kurskosten

12 Gruppenlektionen à 45 Minuten kosten Fr. 250.-

Geeignet für

Personen mit Gehhilfe (z.B. Rollator, Gehstöcke) und aktive Personen allen Alters für Frauen und Männer.


Auf Anfrage


Mitnehmen

Bequeme Kleidung, gutes Schuhwerk und Gehhilfe bitten wir mitzubringen. Bitte bereits umgezogen erscheinen, ca. 10 Minuten vor effektiven beginn.